Kreatives Schreiben oder Schreibtherapie helfen bei der Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung und dem Ordnen von Gedanken

Kreatives Schreiben: (d)ein Weg zu Persönlichkeitsentwicklung & Wohlbefinden

Kreatives Schreiben:
(d)ein Weg zu Persönlichkeitsentwicklung & Wohlbefinden

Ohne es zu wissen, nutze ich seit Jahren das kreative Schreiben für mich. Denn ich texte nicht nur, um meinen Lebensunterhalt zu verdienen. Stift und Zettel begleiten mich jeden Tag auch privat. Mein Notizbuch ist immer griffbereit. Es schenkt mir Raum, um das Chaos in meinem Kopf zu ordnen, ist geduldiger Zuhörer in stressigen Zeiten und wirkt als Spiegel zur Selbstreflexion.

Während einer Recherche traf ich zufällig auf den Begriff „Schreibtherapie“– ich wurde hellhörig und wollte es genauer wissen. Meine Erkenntnisse teile ich in diesem Blogartikel mit dir. Folgenden Fragen bin ich auf den Grund gegangen:

Inhalt:

Was ist Schreibtherapie?

Neben dem Begriff Schreibtherapie finden sich im Web auch die Bezeichnungen Therapeutisches, Kreatives sowie Biografisches Schreiben. Ein klare Grenze ist nicht zu erkennen, wohl aber eine Gemeinsamkeit, die alle Arten des Schreibens verbindet.

Die bewährte Definition von Schreibtherapie lautet:
Jede Art von Schreiben, die zur Persönlichkeitsentwicklung und zum eigenen Wohlbefinden beiträgt.

Ein weites Feld ohne klare Begrenzung – worin unterscheiden sich die Methoden oder sind die Begrifflichkeiten doch nur Synonyme?

Was ist der Unterschied zwischen Kreativem, Biografischem und Therapeutischem Schreiben?

Kreatives Schreiben beinhaltet verschiedene Facetten:

Egal welche Methode oder welches Ziel im Vordergrund steht – kreatives Schreiben hat grundsätzlich immer therapeutische Wirkung. Denn durch das Schreiben befasst du dich mit deiner Vergangenheit, deiner gegenwärtigen Situation oder mit deinem Blick in die Zukunft. Du hörst in dich hinein und gehst auf Tuchfühlung, ähnlich wie bei Meditation, Atemtechniken und anderen Achtsamkeitsübungen.

Welche positiven Effekte hat das kreative Schreiben?

Die Redewendung „sich etwas von der Seele schreiben“ kommt nicht von ungefähr. Denn das schriftliche Festhalten von vergangenen Situationen, Gefühlen und Gedanken verschafft Erleichterung und kann sogar heilenden Charakter haben. Du ordnest und strukturierst dein inneres Chaos und erlangst Kontrolle zurück. Sorgen legst du auf dem Papier ab. Du schaffst einen Zugang zu deinem Unterbewusstsein, da du Dinge niederschreibst, die du sonst nicht aussprechen würdest.

Konkret kann kreatives Schreiben eine Methode sein, um …

Besonders in Lebenskrisen und bei alltäglichen Ärgernissen kann das kreative Schreiben eine starke Stütze sein. Es ist immer greifbar und unabhängig von anderen Personen. Warum also nicht heute noch mit Stift und Notizbuch bewaffnen?

Kreatives Schreiben und Schreibtherapie haben positiven Einfluss auf die Persönlichkeitsentwicklung

Welche Vorkenntnisse sind nötig, um mit Schreibübungen zu beginnen?

Ein großer Vorteil von Schreibtherapie ist: Du brauchst lediglich rudimentäre Schreibkenntnisse und kannst intuitiv starten. Niemand prüft dich auf korrekte Rechtschreibung oder Ausdruck. Was, wie und worüber du auf dem Papier sprichst, ist dir überlassen. Du hast volle Freiheit und Kontrolle. Durch deine Vorstellungskraft kannst du verbale Kommunikationsgrenzen überwinden. Themen, Gedanken und Erinnerungen werden leichter zugänglich. Was du noch wissen solltest?

Schreibe wirklich per Hand:

Gehe positiv ans Werk:

Tipps für das Kreative Schreiben und Schreibtherapie

Natürlich fällt Personen der Einstieg leichter, wenn sie ohnehin gerne mit Worten jonglieren. Doch im Grunde ist es egal, ob du Wort-Virtuose, Kommunikationstalent oder ein stilles Wasser bist. Es geht vielmehr darum, welche Form des Schreibens dir gut tut und von welchen Effekten du profitieren möchtest. Deshalb gibt es zum Schluss noch einige persönliche Tipps von mir …

5 Tipps gegen die Angst vor dem leeren Blatt Papier:

Auch mir fiel es anfangs schwer, einfach drauflos zu schreiben. Doch mit der Zeit entwickelte ich einige Kniffe, um meine Schreibblockade zu durchbrechen.

Hier meine Top 5 Schreibtipps:

Du hast nichts zu verlieren … außer seelischen Ballast!
Trau dich und probiere das kreative Schreiben für dich aus. Beginne mit kurzen Einheiten und schaue, wohin dich deine Zeilen führen.Bei Fragen kannst du dich auch gern über das Kontaktformular bei mir melden.

Meine eigene Erfahrung:

Mittlerweile greife ich intuitiv zu Stift und Notizbuch, wenn ich innerlich unruhig werde. So kann ich Konflikte mit mir selbst und anderen meist frühzeitig erkennen und Lösungsansätze erarbeiten. Komme ich in verfahrenen Gedanken oder Situationen nicht weiter, reflektiere ich den gegenwärtigen Zustand – Skizzen verdeutlichen mir dabei den Engpass und mögliche Auswege. Zudem versuche ich, meinen „Gedankenmüll“ nicht länger anzuhäufen, sondern regelmäßig zu beseitigen, indem ich schreibe. Ich möchte dieses tägliche Werkzeug keinesfalls mehr missen!

Teile diesen Beitrag:

Kreatives Schreiben:
(d)ein Weg zu Persönlichkeits-entwicklung & Wohlbefinden

Ohne es zu wissen, nutze ich seit Jahren das kreative Schreiben für mich. Denn ich texte nicht nur, um meinen Lebensunterhalt zu verdienen. Stift und Zettel begleiten mich jeden Tag auch privat. Mein Notizbuch ist immer griffbereit. Es schenkt mir Raum, um das Chaos in meinem Kopf zu ordnen, ist geduldiger Zuhörer in stressigen Zeiten und wirkt als Spiegel zur Selbstreflexion.

Während einer Recherche traf ich zufällig auf den Begriff „Schreibtherapie“– ich wurde hellhörig und wollte es genauer wissen. Meine Erkenntnisse teile ich in diesem Blogartikel mit dir. Folgenden Fragen bin ich auf den Grund gegangen:

Inhalt:

Was ist Schreibtherapie?

Neben dem Begriff Schreibtherapie finden sich im Web auch die Bezeichnungen Therapeutisches, Kreatives sowie Biografisches Schreiben. Ein klare Grenze ist nicht zu erkennen, wohl aber eine Gemeinsamkeit, die alle Arten des Schreibens verbindet.

Die bewährte Definition von Schreibtherapie lautet:
Jede Art von Schreiben, die zur Persönlichkeitsentwicklung und zum eigenen Wohlbefinden beiträgt.

Ein weites Feld ohne klare Begrenzung – worin unterscheiden sich die Methoden oder sind die Begrifflichkeiten doch nur Synonyme?

Was ist der Unterschied zwischen Kreativem, Biografischem und Therapeutischem Schreiben?

Kreatives Schreiben beinhaltet verschiedene Facetten:

Egal welche Methode oder welches Ziel im Vordergrund steht – kreatives Schreiben hat grundsätzlich immer therapeutische Wirkung. Denn durch das Schreiben befasst du dich mit deiner Vergangenheit, deiner gegenwärtigen Situation oder mit deinem Blick in die Zukunft. Du hörst in dich hinein und gehst auf Tuchfühlung, ähnlich wie bei Meditation, Atemtechniken und anderen Achtsamkeitsübungen.

Welche positiven Effekte hat das kreative Schreiben?

Die Redewendung „sich etwas von der Seele schreiben“ kommt nicht von ungefähr. Denn das schriftliche Festhalten von vergangenen Situationen, Gefühlen und Gedanken verschafft Erleichterung und kann sogar heilenden Charakter haben. Du ordnest und strukturierst dein inneres Chaos und erlangst Kontrolle zurück. Sorgen legst du auf dem Papier ab. Du schaffst einen Zugang zu deinem Unterbewusstsein, da du Dinge niederschreibst, die du sonst nicht aussprechen würdest.

Konkret kann kreatives Schreiben eine Methode sein, um …

Besonders in Lebenskrisen und bei alltäglichen Ärgernissen kann das kreative Schreiben eine starke Stütze sein. Es ist immer greifbar und unabhängig von anderen Personen. Warum also nicht heute noch mit Stift und Notizbuch bewaffnen?

Kreatives Schreiben und Schreibtherapie haben positiven Einfluss auf die Persönlichkeitsentwicklung

Welche Vorkenntnisse sind nötig, um mit Schreibübungen zu beginnen?

Ein großer Vorteil von Schreibtherapie ist: Du brauchst lediglich rudimentäre Schreibkenntnisse und kannst intuitiv starten. Niemand prüft dich auf korrekte Rechtschreibung oder Ausdruck. Was, wie und worüber du auf dem Papier sprichst, ist dir überlassen. Du hast volle Freiheit und Kontrolle. Durch deine Vorstellungskraft kannst du verbale Kommunikationsgrenzen überwinden. Themen, Gedanken und Erinnerungen werden leichter zugänglich. Was du noch wissen solltest?

Schreibe wirklich von Hand:

Gehe positiv ans Werk:

Tipps für das Kreative Schreiben und Schreibtherapie

Natürlich fällt Personen der Einstieg leichter, wenn sie ohnehin gerne mit Worten jonglieren. Doch im Grunde ist es egal, ob du Wort-Virtuose, Kommunikationstalent oder ein stilles Wasser bist. Es geht vielmehr darum, welche Form des Schreibens dir gut tut und von welchen Effekten du profitieren möchtest. Deshalb gibt es zum Schluss noch einige persönliche Tipps von mir …

5 Tipps gegen die Angst vor dem leeren Blatt Papier:

Auch mir fiel es anfangs schwer, einfach drauflos zu schreiben. Doch mit der Zeit entwickelte ich einige Kniffe, um meine Schreibblockade zu durchbrechen.

Hier meine Top 5 Schreibtipps:

Du hast nichts zu verlieren … außer seelischen Ballast!
Trau dich und probiere das kreative Schreiben für dich aus. Beginne mit kurzen Einheiten und schaue, wohin dich deine Zeilen führen.Bei Fragen kannst du dich auch gern über das Kontaktformular bei mir melden.

Meine eigene Erfahrung:

Mittlerweile greife ich intuitiv zu Stift und Notizbuch, wenn ich innerlich unruhig werde. So kann ich Konflikte mit mir selbst und anderen meist frühzeitig erkennen und Lösungsansätze erarbeiten. Komme ich in verfahrenen Gedanken oder Situationen nicht weiter, reflektiere ich den gegenwärtigen Zustand – Skizzen verdeutlichen mir dabei den Engpass und mögliche Auswege. Zudem versuche ich, meinen „Gedankenmüll“ nicht länger anzuhäufen, sondern regelmäßig zu beseitigen, indem ich schreibe. Ich möchte dieses tägliche Werkzeug keinesfalls mehr missen!

Teile diesen Beitrag:

Kreatives Schreiben:
(d)ein Weg zu Persönlichkeits-entwicklung & Wohlbefinden

Ohne es zu wissen, nutze ich seit Jahren das kreative Schreiben für mich. Denn ich texte nicht nur, um meinen Lebensunterhalt zu verdienen. Stift und Zettel begleiten mich jeden Tag auch privat. Mein Notizbuch ist immer griffbereit. Es schenkt mir Raum, um das Chaos in meinem Kopf zu ordnen, ist geduldiger Zuhörer in stressigen Zeiten und wirkt als Spiegel zur Selbstreflexion.

Während einer Recherche traf ich zufällig auf den Begriff „Schreibtherapie“– ich wurde hellhörig und wollte es genauer wissen. Meine Erkenntnisse teile ich in diesem Blogartikel mit dir. Folgenden Fragen bin ich auf den Grund gegangen:

Inhalt:

Was ist Schreibtherapie?

Neben dem Begriff Schreibtherapie finden sich im Web auch die Bezeichnungen Therapeutisches, Kreatives sowie Biografisches Schreiben. Ein klare Grenze ist nicht zu erkennen, wohl aber eine Gemeinsamkeit, die alle Arten des Schreibens verbindet.

Die bewährte Definition von Schreibtherapie lautet:
Jede Art von Schreiben, die zur Persönlichkeitsentwicklung und zum eigenen Wohlbefinden beiträgt.

Ein weites Feld ohne klare Begrenzung – worin unterscheiden sich die Methoden oder sind die Begrifflichkeiten doch nur Synonyme?

Was ist der Unterschied zwischen kreativem, biografischem und therapeutischem Schreiben?

Kreatives Schreiben beinhaltet verschiedene Facetten:

Egal welche Methode oder welches Ziel im Vordergrund steht – kreatives Schreiben hat grundsätzlich immer therapeutische Wirkung. Denn durch das Schreiben befasst du dich mit deiner Vergangenheit, deiner gegenwärtigen Situation oder mit deinem Blick in die Zukunft. Du hörst in dich hinein und gehst auf Tuchfühlung, ähnlich wie bei Meditation, Atemtechniken und anderen Achtsamkeitsübungen.

Welche positiven Effekte hat das kreative Schreiben?

Die Redewendung „sich etwas von der Seele schreiben“ kommt nicht von ungefähr. Denn das schriftliche Festhalten von vergangenen Situationen, Gefühlen und Gedanken verschafft Erleichterung und kann sogar heilenden Charakter haben. Du ordnest und strukturierst dein inneres Chaos und erlangst Kontrolle zurück. Sorgen legst du auf dem Papier ab. Du schaffst einen Zugang zu deinem Unterbewusstsein, da du Dinge niederschreibst, die du sonst nicht aussprechen würdest.

Konkret kann kreatives Schreiben eine Methode sein, um …

Besonders in Lebenskrisen und bei alltäglichen Ärgernissen kann das kreative Schreiben eine starke Stütze sein. Es ist immer greifbar und unabhängig von anderen Personen. Warum also nicht heute noch mit Stift und Notizbuch bewaffnen?

Kreatives Schreiben und Schreibtherapie haben positiven Einfluss auf die Persönlichkeitsentwicklung

Welche Vorkenntnisse sind nötig, um mit Schreibübungen zu beginnen?

Ein großer Vorteil von Schreibtherapie ist: Du brauchst lediglich rudimentäre Schreibkenntnisse und kannst intuitiv starten. Niemand prüft dich auf korrekte Rechtschreibung oder Ausdruck. Was, wie und worüber du auf dem Papier sprichst, ist dir überlassen. Du hast volle Freiheit und Kontrolle. Durch deine Vorstellungskraft kannst du verbale Kommunikationsgrenzen überwinden. Themen, Gedanken und Erinnerungen werden leichter zugänglich. Was du noch wissen solltest?

Schreibe wirklich von Hand:

Gehe positiv ans Werk:

Tipps für das Kreative Schreiben und Schreibtherapie

Natürlich fällt Personen der Einstieg leichter, wenn sie ohnehin gerne mit Worten jonglieren. Doch im Grunde ist es egal, ob du Wort-Virtuose, Kommunikationstalent oder ein stilles Wasser bist. Es geht vielmehr darum, welche Form des Schreibens dir gut tut und von welchen Effekten du profitieren möchtest. Deshalb gibt es zum Schluss noch einige persönliche Tipps von mir …

5 Tipps gegen die Angst vor dem leeren Blatt Papier:

Auch mir fiel es anfangs schwer, einfach drauflos zu schreiben. Doch mit der Zeit entwickelte ich einige Kniffe, um meine Schreibblockade zu durchbrechen.

Hier meine Top 5 Schreibtipps:

Du hast nichts zu verlieren … außer seelischen Ballast!
Trau dich und probiere das kreative Schreiben für dich aus. Beginne mit kurzen Einheiten und schaue, wohin dich deine Zeilen führen.Bei Fragen kannst du dich auch gern über das Kontaktformular bei mir melden.

Meine eigene Erfahrung:

Mittlerweile greife ich intuitiv zu Stift und Notizbuch, wenn ich innerlich unruhig werde. So kann ich Konflikte mit mir selbst und anderen meist frühzeitig erkennen und Lösungsansätze erarbeiten. Komme ich in verfahrenen Gedanken oder Situationen nicht weiter, reflektiere ich den gegenwärtigen Zustand – Skizzen verdeutlichen mir dabei den Engpass und mögliche Auswege. Zudem versuche ich, meinen „Gedankenmüll“ nicht länger anzuhäufen, sondern regelmäßig zu beseitigen, indem ich schreibe. Ich möchte dieses tägliche Werkzeug keinesfalls mehr missen!

Teile diesen Beitrag: